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Course à pied

Vous pratiquez la course à pied avec un objectif qui vous est propre. Si vous êtes débutant, vous souhaitez simplement commencer, vous remettre en forme ou progresser en course à pied alors que si vous êtes marathonnien avec l'expérience de quelques marathons, vous avez peut-être pour projet de faire moins de 3h30. Si vous êtes passionné de course nature ou d'ultra votre objectif est certainement de finir la course en profitant au maximum. Se donner un objectif est une phase importante dans l'entraînement.

"Il n'y a de vent favorable que pour celui qui sait où il va" SENEQUE

Votre objectif en course à pied doit permettre d'atteindre un but. Selon GIROD Antoni, "l'objectif c'est le "QUOI?" et le but c'est le "POURQUOI"." Pourquoi souhaitez-vous faire moins de 1h30 sur semi marathon? Pourquoi préparez-vous si concensieusement votre prochain trail? Parce que si vous atteingnez votre objectif, vous serez en accord avec vous-même avec vos propres valeurs: la performance, le dépassement de soi, la nature, le bien-être, la gestion de soi... Il est donc important d'avoir un objectif qui a réellement de l'importance pour soi afin de booster votre motivation pour la course à pied.

Maintenant que vous avez un objectif, et un objectif qui a de l'importance à vos yeux, il s'agit de savoir comment faire pour y arriver. PROJET SPORT vous propose des plans d'entraînement personnalisés course à pied. Chaque entraînement est composé d'un cycle général et d'un cycle spécifique. Concernant un cycle d'entraînement général, il y a très peu de différences entre un entraînement 10 km et un entrainement marathon. L'objectif est ici d'améliorer les qualités générales de VMA et d'endurance aérobie. L'entraînement spécifique est par contre spécifique à la distance course à pied que l'on prépare. L'entraînement semi marathon est ici différent de l'entraînement trail ou ultra.

PROJET SPORT propose ses services et ses plans d'entraînement course à pied à de nombreux coureurs, débutants ou expérimentés, principalement en Bretagne, Nantes et Pays de la loire.


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