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Evaluation de la condition physique

Cette évaluation permet d’établir votre plan d’entraînement. Inutile de vouloir vous mettre en forme avant de passer cette évaluation. En mesurant maintenant votre niveau actuel de forme physique, vous pouvez dès le début de votre programme d’entraînement maximiser les résultats. Projet sports vous propose 5 tests afin de déterminer votre PROFIL énergétique et ainsi personnaliser au mieux votre plan d’entraînement :

Evaluation de votre PMA (Puissance Maximale Aérobie)
Evaluation de votre endurance aérobie
Evaluation de votre Puissance maximale
Evaluation de votre Capacité lactique

Ces 4 évaluations sont réalisées sur cycloergomètre Tacx avec votre vélo personnel. L’idéal est de réaliser les 4 évaluations afin de déterminer avec précision votre profil énergétique. Le minimum étant d’évaluer votre PMA et votre endurance aérobie.

Evaluation de votre % de masse grasse

Votre % de masse grasse est déterminé grâce à la méthode des 4 plis cutanés (méthode YUHASZ).
Ces évaluations permettent d’élaborer votre plan d’entraînement mais également d’obtenir des prédictions de performance ainsi qu’un bilan de votre condition physique (analyse des résultats, comparaison à des normes).



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