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Vitesse

Les qualités de vitesse

PROJET SPORT vous propose des programmes de vitesse permettant de d'améliorer:

  • la vitesse de réaction
  • la vitesse accélération
  • la vitesse maximale
  • l'endurance de vitesse
  • la vitesse coordination

L'évaluation de la vitesse

  • la vitesse accélération: sprint 10m, 20m
  • la vitesse maximale: sprint 20m départ lancé
  • l'endurance de vitesse: 80m
  • la vitesse coordination: sprint 20m avec changements de directions

les méthodes d'entraînement

Matériel et vitesse


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