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Semi marathon

PROJET SPORT vous propose un plan d'entraînement personnalisé vous permettant de préparer votre prochain semi marathon. La performance sur un semi marathon dépend de 3 paramètres:

  • votre VMA ou vitesse maximale aérobie
  • Votre endurance: capacité à maintenir un pourcentage élévé de votre VMA
  • Votre économie de course dépendant de votre technique de course, souplesse et stiffness

En préparation générale votre plan d'entraînement semi marathon vous permettra d'améliorer vos points faibles et en préparation spécifique, votre plan d'entraînement semi marathon vous préparera spécifiquement au semi marathon.


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